ビールのプリン体量ってどれくらい？

ビールのプリン体量ってどれくらい？～高尿酸血症・痛風と肥満の関係～

こんにちは。今日は「お酒に含まれるプリン体」についてのお話です。特にビールや発泡酒などをよく飲まれる方から、
「ビールは痛風によくないって本当ですか？」
「プリン体ゼロなら安心して飲めるんですか？」
といった質問をよくいただきます。

さらに最近では、肥満外来に通院されている方からも「体重管理中にお酒はどのくらい飲んでも大丈夫？」というご相談を受けることがあります。そこで今回は、尿酸値と肥満の両方の視点から、ビールのプリン体量についてまとめました。

アルコール飲料の中でプリン体を多く含むのがビールです。
特に、地ビールや黒ビールはプリン体量が多め。

同じビールでも種類によってかなり差があります。

「プリン体ゼロ」発泡酒は確かに安心感がありますが、アルコール自体が尿酸値を上げたり、脂肪燃焼を妨げる作用もあります。つまり、カロリー過多・体重増加のリスクにもつながります。

実際、ビール350mLで 約140kcal。2本でおにぎり1個分のエネルギーに相当します。毎日のように飲めば、肥満やメタボリックシンドロームの原因になることもあります。

肥満外来に来られる患者さんの多くは、尿酸値もやや高めの傾向があります。これは、肥満によって

つまり「ビール好きで体重も増え気味」という方は、痛風や高尿酸血症のリスクがダブルで上がるのです。